О проекте SomaStack
Персонализированные протоколы восстановления и добавок для активного образа жизни и спорта.
Основная концепция
SomaStack был создан для решения частой проблемы в фитнесе и биохакинге: **хаотичный прием добавок и привыкание рецепторов**.
Большинство спортсменов принимают витамины и восстановительные комплексы без четкой структуры. Ежедневный прием одних и тех же доз приводит к снижению чувствительности рецепторов, падению эффективности, перегрузке органов и лишней трате денег.
Наша платформа объединяет **составление планов с помощью ИИ** и **структурированную периодизацию**, оптимизируя восстановление, клеточную энергию, суставы и когнитивные функции под ваш текущий график тренировок.
Периодизация добавок
Подобно тому, как тренировки делятся на циклы, прием добавок также должен быть периодизирован. SomaStack организует ваш план в **6-месячный цикл**, включающий:
- Фазы активной загрузки: Насыщение тканей ключевыми нутриентами (креатин, ашваганда, коллаген) в недели тяжелых тренировок.
- Протоколы поддержки: Стабильный прием, соответствующий ежедневным энергетическим тратам.
- Фазы отдыха (паузы): Запланированный перерыв в приеме (например, перерыв в приеме ашваганды или мультивитаминов) для восстановления чувствительности рецепторов.
ИИ-тренер Ана
Ваш личный ассистент на платформе — **Ана**, специалист по спортивной нутрициологии и восстановлению. Она рассчитывает оптимальные дозировки и время приема добавок на основе вашего возраста, пола и нагрузок.
Вы можете общаться с Аной в чате для переноса тренировок, добавления волейбола или походов в выходные, а также для изменения списка добавок. Все настройки синхронизируются мгновенно.
Безопасность и научный подход
SomaStack строится на принципах доказательной спортивной медицины:
- Доказанные компоненты: Мы рекомендуем добавки с доказанной эффективностью (глицинат магния для сна, креатин моногидрат для АТФ, пептиды коллагена для суставов).
- Конфиденциальность данных: Ваши анкеты и ответы хранятся в вашей локальной базе данных. Запросы к ИИ полностью очищаются от личных идентификаторов.
- Связь со Strava: Импорт активностей из Strava помогает следить, чтобы план восстановления точно соответствовал реальным нагрузкам.