Процесс
Как это работает
Руководство по составлению планов восстановления с помощью ИИ и синхронизации с вашим календарем.
Шаг 01
Индивидуальный спортивный профиль
Ваше использование сервиса начинается с заполнения анкеты. Мы учитываем ваши физиологические особенности и еженедельный график тренировок:
- Пол и возраст (критически важно для подбора дозировок витаминов и адаптогенов).
- Уровень физических нагрузок (влияет на расчет износа суставов и мышц).
- Подробное текстовое описание тренировок или прямой импорт тренировок из вашего аккаунта Strava для автоматической загрузки еженедельного километража и пульсовых зон.
Шаг 02
ИИ-анализ и синтез добавок
На основе вашей анкеты наш ИИ-тренер Ана (работающая на базе моделей Google Gemini) формирует индивидуальный протокол восстановления, содержащий:
- Конкретный подбор: Базовые мультивитаминные комплексы, минералы (например, глицинат магния для сна), клеточные буферы (например, креатин) и пептиды коллагена.
- Сетку времени приема: Разделение доз на утро, обед, вечер или после тренировки для исключения конфликтов усвоения.
- Дозировки и аргументация: Четкие медицинские обоснования, почему именно эта добавка необходима при ваших нагрузках.
Шаг 03
Интерактивные чек-листы
После генерации плана вы попадаете в личный кабинет, где настроен ежедневный трекер:
- Чек-лист добавок: Отмечайте утренние, дневные и вечерние порции. Прогресс-бар показывает процент выполнения плана на сегодня.
- Синхронизация с тренировками: Программа тренировок на сегодня отображается рядом с чек-листом.
- Strava-валидатор: После завершения тренировки и ее загрузки в Strava, SomaStack связывает ее с планом восстановления.
Шаг 04
Живая синхронизация с Apple Calendar
Чтобы вы не забывали принимать добавки, SomaStack конвертирует ваше расписание в календарный поток (iCal). Во вкладке **Calendar Sync** вы можете:
- Скопировать вашу уникальную ссылку
webcal://. - Подписаться на нее в **Apple Calendar**, **Google Календаре** или **Microsoft Outlook**.
- Установить частоту автообновления на «Каждый час» или «Каждый день». Любые изменения, внесенные в чате с Аной, автоматически обновятся на ваших устройствах.